那您可能做高級的功法，我高級的做不來，每天晚上隻做這集，專門是鍛煉支持頸椎的這部分肩臂肌肉。

附帶的成果就是肩臂肌肉不緊張，同時我平時走路的時候也是特意挺胸抬頭，原來雙刃大俠曾回我的帖子，讓還加上放鬆的意念，我就保持一種向上伸展的感覺。