請問長跑的各位達人，怎樣控製心跳？

來源: 於 2019-11-25 20:08:22 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

我5K 5M 的平均心率在160左右。配速一公裏七分鍾。不敢再快了。可是再慢也沒鍛煉效果啊。怎麽能降低心率？