謝謝分享。現在“富貴病”多因飲食過剩。

至於具體吃多少，每個人的情況，消化代謝和體能消耗不同，總體覺得應直到NEXT餐前，嗯有點餓為準。
在吃的量上，這點應學習日本人：），病態的“消穀善饑”除外。