隨便說兩句我目前的飲食，

一句話，不忌口。想吃啥，就吃啥。

1。午飯晚飯 brown rice/ white rice，餓了就盛一平碗，不餓就盛一小碗。喜歡吃炒土豆絲，吃多少沒特別限製。

2。我家領導每周蒸雜麵（六仁）3兩一個的饅頭9枚。她吃2枚，我負責7枚。切成片當麵包烤著吃，不買店裏的麵包。每周煮兩鍋雜豆粥。

3。我先天不能吃肥肉。瘦肉就是紅肉吧，炒菜包餃子，喜歡吃。基本不吃雞肉，喜歡吃鴨子。魚是俺的最愛，蝦蟹偶爾，點到為止。領導喜歡吃豬杜（胃）雞爪子，俺也來者不拒。

4。每天早上兩個煮雞蛋，一周六天同樣。一周大概在15-20枚。不喝奶製品。我來美國的前五年喝牛奶，後來再也沒喝過。沒有什麽特別的道理， 就是感覺不好。

5。蔬菜吃的不少，不講究，忍耐力極強。比如，自家產的蘿卜纓子/雪裏蕻，茴香等等。炒/燴老大一鍋，領導說俺像喂豬。

6。各種堅果nuts/巧克力大量，沒有其它junkies.

7。水果好幾種，根據時令。每天3個以上。

8。俺不測量血糖/體重。用手在肚皮上抹撈一把，運動時的腳下感覺，權當數據。