這個我也有體會。 隻要我每天吃個大蘋果， 正常兩次加 半次 拉； 如果這一天漏吃蘋果吃其它水果，

 拉的次數和量數就不對了。 所以我走哪到哪， 每天 絕對身邊要有一個蘋果。 

另外調時差也是。 隻要大便正常了， 說明時差調回來了。 很多了， 就不一一舉了。這個是長期累月對自己身體的關注。這才是真正對自己好。

謝謝分享。喜歡看你的貼子。上次你推薦的榨汁機是日文的amazon， 有沒有英文的呀？