你這是小腿肌肉的肌腱出槽了

你自己沒事多用手幫著轉動小腿的肌肉，然後再同時做伸腿、彎腿，內翻外翻、內擺外擺的動作，這好像沒點瑜伽基本功還不太容易做到。不過可以找人幫忙。

等小腿明顯感覺鬆下來之後，放血針點幾下鼓起的靜脈，放掉點淤血之後就一勞永逸了。