我的兩分錢。

人的身體會自動找平衡。

舉個例子，若是習慣性地每日補充VD片， 身體就依賴你每日攝入的VD，自身就不從食品轉化VD， 一旦停服VD片， 人就覺得不舒服。

所以我基本上不吃保健品， 而是盡量從食物中攝取所需營養。

隻可惜現在的食物都好像注過水的美元， 含金量下降， 有其形而無其質， 吃多少都不管飽。

所以 如果實在需要了，我也會選擇一些補充劑， 代替藥物使用。