謝謝分享！！請問算過飲食的維D含量嗎？

加D牛奶，香菇，蘑菇，木耳，三文魚，蝦，稍微多吃點，真不少維D。

我家小孩沒有特意補，隻是在觀察到他們長個的時候加一點，或者吃的垃圾食品太多的時候讓他們加補。

我自己，最近缺鈣症狀變差後每天一粒1000IU。多吃一定會頭暈。