做超聲波，找到發炎位置，打針注射消炎藥。等不痛後鍛煉，方可保持肩膀的

靈活和拉伸度。其他的方法都是瞎掰。拖下去也會疼痛消失 （炎症好了），但是以失去肩膀柔韌度為代價。