髖關節發育不良引起的輕微關節炎，請專家指教

發發病應該是在兩年多前，時好是壞，也沒太當回事。  最近情況變化， 基本上每天白天都有痛感， 目前的狀況是有時走路時大腿肌肉疼痛， 有時髖關節痛， 有時同側的膝關節痛， 走路有時瘸腿， 一般情況下， 同一時間隻有其中一個部位疼痛。以前慢跑很多年，現在隻靠走路運動。 

看了骨科醫生， 說是髖關節發育不良引起的輕微關節炎，醫生的建議是止疼藥， 然後10年後手術。  

請專家指教，如何保健和治療。會試move free.