這個體式對我來說不難，一直就是稀裏糊塗。但昨天突然體會到了不一樣的感覺

從此，認真學習，從新體會，發現它太多的benefit！

我做的還不標準，不到位，所以才感到容易。其實，所有的體式都不容易，當你感覺容易，那就是沒充分領會，做的不正確，你也不會最大化的受益。

但我知道如何改進，它將成為我最喜歡的體式之一。