改變生活方式，具體是？

1. 睡覺。你首先強調了這點。

2.壓力。讓兒女和老公多分擔點，把你解放出來。想知道你多大年齡。

3.吃。別吃辣，冷等刺激食物，別吃肉等難消化的

4.鍛煉。鍛煉腸胃，尤其大小腸。上年紀人的通病，55 歲開始，消化係統明顯降低。你好像還不承認這點。