我認識的人裏有由於工作壓力大而生病的例子。不同的人體現不同的病症。

長期的stress應激反應對健康影響很大。
它的害處是通過個體對於壓力的心理反應而實現。同樣一件惱人的客觀的事，對有的人不會有什麽損害，因為他能主觀上把它化解掉。有的人則會念茲在茲，不斷地長期激發壓力激素而受到傷害。

你現在是處於邊緣區，中醫裏講的“未病”，亞健康，是調理的重要時機。

運動和meditation都是對於緩釋壓力有效的。不需大強度和長時間，但是需要持久與規律。要把它融入生活當中。盡量想辦法睡好。要重視