瞎說啊，如果你的那些指標不是馬上需要幹預的Medical issues，琢磨多了也沒用，

來源: 於 2019-08-23 14:21:00 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

建議每天慢跑/快走一小時，外加其它運動，消耗至少400-500大卡。六個月後再對比一下