建議參加Yoga for Restoration。還有專門針對孕婦的瑜伽課，動作設計安全，老師講解仔細。

這些瑜伽課的動作比較緩慢輕柔。好的老師會用教你如何用各種輔助工具，諸如瑜伽枕，瑜伽磚，牆壁，來幫助身體的拉伸和放鬆。