補充點thyroid support吧，見效很快。

更年期甲狀腺功能用點草藥boost 一下，對提高免疫係統功能關係很大。早上和飯吃，晚上的時候會非常困，很容易入睡。amazon上有賣很多，不要天天吃，吃了有效果了就可停掉。

另外現在的抗生素大部分效果很差，每天堅持吃點自然抗菌的食物，比如生大蒜，椰子油，木瓜，石榴之類，時間久了細菌也一樣會被滅掉。

吃維生素D和魚油不如喝牛奶和吃魚。