比如”上火“ 可以是無菌性炎症，屬silent inflammation一種吧？

silent inflammation很複雜，涉及到多方麵。我想自己能做的，就是盡可能作息正常，飲食相對清淡些，少煎炸辛辣，保持充足睡眠會有幫助。當然每個人身體各異，維持相對寒熱平衡狀態就不會有大事。