根據你的身體素質，200次要不了多少時間。

來源: 於 2019-05-02 19:57:47 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

每次蹲40-50次，4-5組可以搞定。4-5組一起做，不要半小時。分開做時間幾乎可以不計。