這幾個動作不是練腹部肌肉的,除了leg lowers鍛煉大腿肌肉,後麵基本是拉抻

來源: 於 2019-04-27 12:58:00 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

Bicycle 往上踹很不專業, bridge是個溫柔的動作。真話不好聽哎得意