多喝胡蘿卜汁，多喝綠色蔬菜汁，非烈日當頭的盛夏不用塗防曬霜。

多數地方每天在日光下十五到三十分鍾便可。胡蘿卜素有保護皮膚的作用，另外強光破壞葉酸，多吃綠葉菜可解決這個問題。