禦醫推薦哪種B12呢？ 市麵上Vitamin B12 supplements 來源於2種途徑

市麵上Vitamin B12 supplements 來源於2種途徑： cyanocobalamin or methylcobalamin。不同文章有如下不同說法，
cyanocobalamin化學合成的，藥廠派說吸收和穩定性更好，相對便宜，市麵上大部分B12 supplements屬這類。
天然派說methylcobalamin好，來源於魚，肉，蛋和牛奶等食物自然界提取物。