訓練過量的問題，你是怎麽衡量的呢？你跟計劃走嗎？如果你沒有肌肉酸痛，就不會有提高。如果酸痛，可以恢複，說明強度合適。

來源: 40er 於 2019-04-22 08:41:19 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

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