鍛煉

設法找到在強度上，時間上，和方式上最適合自己的運動，循序漸進，堅持有規律的鍛煉，會增強體力。

我曾經也是，多年來無論體力上還是精神上，老覺得疲憊，以為是老了，後來在這裏發現了適合自己的運動，並堅持下來了，現在感覺無論體力還是精神，前所未有的好。