非常好的視角和建議，對於沒有太多自我空間時間的人如果練習呢？

就如我，一天有10小時在上班或者上班的路上，另外的時間就是家務送孩子們的各種課外活動，和學習。能夠完全屬於我的隻有開車上下班的路上的那段時間。

如果能有開車時或工作間隙的練習方法指導就太好了。