T-score -2.5以下（見圖）骨質疏鬆蠻嚴重了，負重鍛煉效果甚微，還易骨折。。

最左圖屬正常骨密度， 中間圖T-score介於 -1和 -2.5之間。   -2.5以下的，看最右邊的骨質疏鬆圖。。
負重鍛煉對預防骨質疏鬆有些幫助，但對於已嚴重骨質疏鬆的亡羊補牢，難。