請教teen便秘問題

我兒子從小就大便硬，看過幾次醫生，小時候醫生讓吃miralax，我們試過，沒什麽效果，也許是沒堅持的原因。大了以後醫生倒沒推薦瀉藥，就強調飲食和運動。可這麽多年我一直都給他精心安排飲食。他早上吃饅頭雞蛋牛奶，早上我給他準備中午飯米飯蔬菜肉帶到學校吃，晚上吃肉和兩種蔬菜和oatmeal。每天吃兩次水果，水也喝了好幾杯。他隔天在跑步機上跑步30分鍾，每天上課來回至少走30分鍾。他現在已經17歲了，他的大便很粗很硬，經常堵住馬桶要拔才能衝下去。昨天跟我說他的大便這幾天更硬了，問我飲食有什麽變化。我想不起來有什麽不一樣。他的這個事情一直讓我很擔心。請大家給點建議。萬分感謝！