空腹血糖104

我2月份檢查空腹血糖是104， 大夫說我是Prediabetes , 參加了Kaiser 的Education class. 後來自己買了儀器自己測，結果越來越高，最高到120. 但是餐後血糖不高大概108-125. 我已經減少的甜食的攝入，增加了　whole wheat 和蔬菜。老師講測的時候不要刷牙和喝水，結果今天空腹下到110. 比前兩天好。餐後血糖才108.也不知道為什麽餐後比空腹還低？我幾乎每天去鍛煉，但是我叔叔是糖尿病過世的。可能家族史也有關係吧。有沒有什麽好的方法可以將血糖？