長了8磅，還有12磅。

來源: 於 2019-03-17 21:22:12 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

一直覺得自己太瘦，目標是想從BMI18.5長到21.5，換算成重量單位就是要長20磅。經過5個月的努力，長了8磅，如果用體重和體脂百分比衡量，就是肥肉長了3磅，非肥肉長了5磅。比我想的快了點，或者說肥肉長的快了點。本來的計劃是每個月長1磅，肥肉不超過1/5 。 看來攝入遠遠超過消耗，要節食了 ：（