以我個人的意見，中年人

來源: 於 2019-03-03 12:06:16 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

能堅持徒手（無負重）深蹲練習就很不錯了。如果加一點負重，比如這個負重背心就是plus啦。

杠鈴負重深蹲，有點兒專業的味道，不必刻意追求