以前看過一本書說，抑鬱其實是大腦營養不良。到醫院就開抗抑鬱的藥，學習營養學，增加飲食指導

這種症神經遞質5-羥色胺的缺乏有很大關係，5-羥色胺也稱血清素，在認知功能扮演著重要角色，如大腦記憶和情緒，因為缺少患抑鬱證，多吃些動物類食物，深水魚，粗糧，綠葉蔬菜海產品，會對症有所緩解。

建議上網找找關於營養學的書來看。