對。在正常呼吸的狀態下，收腹。注意後腰向前頂，我感覺是收緊以後，中段會感覺到一種向上的力

來源: 於 2019-02-13 10:59:47 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次