這個程度很好。其實plank的變種，就是把可以用於支持的一部分肌肉去掉，這樣腹肌就需要更加使勁兒。比如單腳，單手，屈膝，彎胳膊肘

來源: 於 2019-02-13 10:42:17 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次