睡前足浴，水不宜過熱，身上感覺暖意就好。。。

然後取合穀穴按揉，三倆分鍾即可，之後搓熱掌心，仰臥，將兩掌心緊挨著放在神闕上下，每次呼吸將氣息盡量送至掌心的位置，身體的感覺會告訴合適的時間長短。

症狀表現在陽明近五年了， 這樣有可能暫時緩解。