有時候執拗地想趕走某些情緒，或者強迫自己睡著等，反而會製造更多stress。

可以試試坐禪，或者睡不著覺時“臥禪”。在關注呼吸和保持某種身體姿態的同時，並不特別刻意地趕走某種思維和情緒。

個人感覺，禪宗吸取了道教順其自然的氣質，可以平衡一下overachiever的緊張感。