多撅著點，就是了。清潔了腸道又鍛煉了肌肉，一舉兩得。反過來想，若有便秘問題，做做深蹲，或許有幫助。

來源: OceanSound 於 2019-02-02 13:57:04 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

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多撅著點， 就是了。 清潔了腸道又鍛煉了肌肉， 一舉兩得。反過來想， 若有便秘問題， 做做深蹲， 或許有幫助。