不知道啊， 應該差別不會太大！大棗應該對補血沒太大作用。按鐵含量，dates 中鐵含量還要高過大棗。

來源: 於 2019-02-01 16:01:44 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

100 g dates 含1.02 mg 鐵。 100 g 大棗含0.48 mg 鐵。