嗬嗬，很簡單的事。找個厚點的電話本墊起一隻腳，一手扶牆，輕鬆滴前後甩動另一條腿，然後輪換。每天甩腿

2000次，半個月後，不但膝蓋不痛廖，而且減肥，特別減女士們腰間的遊泳圈。

不要覺得2000次太多，走路兩公裏，不過如此。