甜酒的圖很好，基本上概括了要領。

你事先要做些功課，網上有很多人的經驗。各有重點。我個人覺得空手深蹲的話，下蹲時屁股盡量往後，膝蓋分開，往外30度，胸盡量挺起這幾條對我最重要。但是這些很可能不全麵，供你參考。如閑情網友說的，膝蓋是否過腳尖，有不同說法，我也覺得不是關鍵。

假如你要負重深蹲，好處更多，但最好有人指導著做。