我又加了張圖，也許會容易明白點:))

來源: 於 2019-01-24 07:03:31 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

最應該關注的是先向後蹲，再向下蹲. 如果先下蹲，才會導致膝蓋超過腳趾，造成膝蓋受傷