向大家谘詢一下膝蓋的問題。

我跑步一年多，每周跑的也不算多，大約20mi左右，後來一個腳的膝蓋開始痛，就停了幾個月，好些了，

開始改跳健美操，跳了幾個月，又開始痛了，是同一個膝蓋。請問有什麽辦法可以讓我繼續鍛煉，膝蓋又不

會老痛的辦法。謝謝。