好！看來沒事，繼續鍛煉！

我的鍛煉強度不大，有點類似您上麵提到的體操，而且喝了很多冷凍的beets 和rhubarb，（還有蘋果）加上開水打碎喝也不涼，腸胃反應很好。

我很高興：

1. 尿有勁，量大（以前光腳，沒穿保暖襪，有點尿頻），顏色深。

2.運動，重點是加強腸子功能（腸子的免疫力占70%，太重要）和劈腿（玩cool）