練吧！提高肌肉比率會增強細胞對胰島素敏感度，對關節和脊柱有保護作用；平衡好，少摔跤，即使摔了，也沒事

前幾天，下完雪，又暖和了，結果路滑，不小心摔了一跤，相當實誠的一跤，好在我平衡好，身體輕，穿的多，沒事。隻是有點尷尬，好在街上沒人。冰天雪地，摔跤應該是常事，要小心。

幾年前，一著急，一腳踩空，滾了樓梯，如果不做瑜伽，結果可想而知。