下落的時候意識上感覺是一隻貓，很輕盈。注意是Hold Core，我認為這樣保護膝蓋。注意幾個要點：

1）Core 一定要收緊

2) 意識上把腳趾張開

不必做太多，看情況試試10次。做完你還是可以邊看電視邊蹦。