擾人的睡前強迫症怎麽辦

這幾年得了嚴重的強迫症。

最煩人的事，睡前一定要上廁所，而且至少要上兩次。如果下午喝了水，覺得沒清幹淨，嚴重的時候能連上六七次。

因為這個，下午晚上不敢喝水，晚餐不敢吃稀的。做客什麽的，不能喝飲料，特別煩。不敢喝煲湯，不敢喝葡萄酒，隻要喝一點，心理暗示睡前就會不停的上廁所。

半夜隻要醒過來，不管什麽原因，一定得上廁所。

旅遊更是麻煩，不停的上廁所，孩子們都笑我。

真的不是需要上廁所，午睡前就不需要，完全是心理作用。

有沒有什麽好法子。