開始了，每周差不多五次的戶外走，每次5000-6000步。2次去Gym跑步機上走坡，心率達到130以上大約30分鍾，然後做適量拉

來源: lostandfound2008 於 2018-12-08 15:20:24 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (0 bytes)
回答: 得增加消耗 由 fuz 於 2018-12-07 21:19:00
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