開始了，每周差不多五次的戶外走，每次5000-6000步。2次去Gym跑步機上走坡，心率達到130以上大約30分鍾，然後做適量拉

來源: 於 2018-12-08 15:20:24 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次