五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充

這個原則適合中原地區的中國人種，例如蒙古人不在此列。

我們這些人，不能把用來補益的東西當成日常生存需要的能量來源。就如不能把人參當飯吃道理是一樣的，大家都知道人參好，但是多吃肯定是會出現問題的。