我這一個月是受傷休養期間，加強了力量訓練。但是同時也加入了其他形式的有氧訓練

我個人感覺純粹的無氧訓練隻能是暫時的，一次幾分鍾的爆發式訓練，總體上還是有氧占很大比重，不然堅持不下來。