看到前麵有人是打太極一天需要兩個小時才有用，這個說法不對。

我以自身的經曆說，太極太有用了。不過一開始有老師比較好。自己跟視頻不合適。和任何事情一樣，怕對膝蓋等有傷害。還有，老師也有好壞。如若身邊有好的老師，一定不要錯過機會，如果沒有，那就看緣分。找一找一定能找到的。

太極拳，一層功夫一層理。不同層次功夫享受不同的好處。每一層功夫都有自己的一道風景。我現在一天打四十分到一個小時左右，套路之間有停頓。做一下熱身運動。也不是天天打。對身體帶來的好處是無盡的。

缺點：會上癮。 我現在看太極視頻覺得比看電視連續劇有意思，哈哈。