我懷疑一年讓牙醫洗兩次牙會有什麽用處，平時若不及時清理牙齒，牙醫替你洗完後過不了幾天壓根又會積垢。

我的土辦法是多喝水，再用水用力漱口。口含半口腔的水，然後使勁用舌頭讓水前後運動。